Selain makanan sehat, suplemen dapat mendukung kebutuhan nutrisi ibu hamil dan menyusui. Namun, penting untuk memilih suplemen yang aman dan sesuai kebutuhan tubuh.
Asam folat adalah salah satu suplemen paling penting untuk mencegah cacat tabung saraf pada janin. Zat besi membantu produksi sel darah merah dan mencegah anemia. Kalsium dan vitamin D mendukung kesehatan tulang ibu dan bayi. Omega-3 dari suplemen minyak ikan membantu perkembangan otak bayi.
Sebelum mengonsumsi suplemen, konsultasikan dengan dokter atau bidan. Suplemen harus digunakan sebagai pelengkap makanan sehat, bukan pengganti nutrisi alami. Pilih produk yang bersertifikasi dan bebas dari bahan berbahaya.
Selain suplemen, diet seimbang tetap menjadi prioritas. Menggabungkan makanan alami dengan suplemen yang tepat dapat memastikan ibu dan bayi mendapatkan nutrisi optimal selama kehamilan dan masa menyusui.